Нужен ли фитнес для детей? С какого возраста можно заниматься фитнесом? Как правильно регулировать физические нагрузки? Эти вопросы часто задают себе молодые мамы, которые хотят, чтобы их дети тоже посещали занятия фитнесом. Детский фитнес имеет целый ряд преимуществ по сравнению с занятиями обычной физкультурой.

Во-первых, фитнес помогает эффективнее формировать осанку, у детей не формируется негативного отношения к занятиям фитнесом, как к обычной физкультуре. Виной тут школьная программа физкультуры, которая не учитывает индивидуальных особенностей детского организма. Школьная физкультура ориентирована в первую очередь на спортивные результаты. Это многим не нужно. Тут фитнес может оказаться прекрасной заменой школьной физкультуре. Замечено, что в тех школах, в которых в порядке эксперимента были введены занятия фитнесом, учащиеся гораздо охотнее им занимались, нежели традиционной физкультурой.

Во-вторых, детский фитнес позволяет реализовывать индивидуальный подход к каждому ребенку. Фитнес не зависит от результатов. В фитнесе нет такого напряжения, как в обычной физкультуре. Как известно, напряжение противопоказано ослабленным детям.

Тем не менее, при занятиях фитнесом нужно учитывать возрастные особенности детей. В возрасте 5-10 лет дети могут заниматься фитнесом не более 30 минут 2-3 раза в неделю. В этом возрасте противопоказаны большие физические нагрузки. Дети 11-14 лет могут заниматься фитнесом 3 раза в неделю по 40 минут. В этом возрасте можно включать занятия фитболом и на велотренажерах. Дети 15-17 лет могут заниматься по 40-50 минут 3-4 раза в неделю. В любом возрасте нужно избегать переутомления и перетренированности.

Вы можете проконсультироваться со специалистами нашей студии перед тем, как отдавать своего ребенка в секцию детского фитнеса.