Step

Обучение свободному владению базовыми шагами степ - аэробики, соединение их в различные комбинации в сочетании с силовыми нагрузками, направленными на мышцы бедер, ягодиц и икроножных мышц (виды степа: Step 1, Step 2, Folk Step, Step Восток, Step Latino).

Step 1

Использование базовых шагов степ аэробики, несложная хореография.

Рекомендуется новичкам.

Step 2

Урок предполагает использование более сложных комбинаций движений, по сравнению с Step 1 и более высокую интенсивность.

Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Double Step

Урок с использованием двух и более степ - платформ.

Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Aerodance 

На этом уроке вы познакомитесь с основами классической аэробики, базовыми движениями и их комбинация. Занятие поднимает настроение, укрепит сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость.

Рекомендовано для среднего и высокого уровня подготовленности.

Dance mix

Урок с использованием хореографии различных направлений современного танца. На одном занятии Вы научитесь базовым движениям современного танца, латины, фламенко, рок-н-рола и др..

Folk Dance

Ааэробная тренировка с использованием зажигательных национальных движений. Занятие укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость, способствует жиросжиганию и поднимает настроение.

Latino

С помощью популярных па латиноамериканских танцев, ча-ча-ча, самба, румба, мамба, вы укрепляете мышцы брюшного пресса, талии и бедер и получаете огромное удовольствие от латиноамериканских мотивов.

Strip Dance

Урок построен на элементах Strip пластики. Он органично соединил в себе самое привлекательное из джазового танца, самое безопасное из акробатики, самое доступное из классики, наконец, самое популярное, вечное и безнадежно успешное из драматургии - тему любви и соблазнения.

Belly Dance

Иными словами - танец живота - это таинственный ключ к преображению женщины, ее физическому здоровью и духовному совершенству, это путь к достижению гармонии, познанию себя и окружающей действительности через танец, движение, ритм.