Правила бега

Люди, которые только начали заниматься бегом, часто задаются вопросом – какая скорость и темп являются оптимальными? Ответ неоднозначен. Избавиться от лишнего веса можно даже при низкоинтенсивной тренировке. Главное - делать все правильно!

Секреты зарядки

Иногда бывает так, что пробуждение хуже самого кошмарного сна — когда за окном льет холодный дождь или идет снег, на работе предстоят важные, но не слишком приятные встречи и весь день, в целом, обещает быть хлопотным и скучным. А если начать утро по-другому?

Лень заниматься спортом? Ее легко преодолеть!

Наконец, это все же случилось – Вы решили заняться спортом. Но прошло всего несколько дней, и заряд энергии как будто растаял в воздухе. Почему так сложно надолго сохранить правильный настрой?

10 ошибок, которые мешают похудеть

Происходило ли с Вами такое, что Вы чувствовали себя невероятно уставшими и никак не могли заставить себя пойти в спортзал? Вы приходили домой и не ощущали ничего, кроме невероятной усталости и желания мгновенно заснуть? Не удивительно, что Вам не нравятся занятия спортом! Что же делать в таких ситуациях?

Ежедневная ходьба - легко и полезно!

Закончился тяжелый рабочий день, и Вам хочется просто сесть на диване и абсолютно ничего не делать. Вы считаете, что, закончив ответственную работу, отнявшую у Вас много сил и времени, Вы заслужили отдых. Правильно. Но! Отдыхать нужно немного по другому.

Правильная осанка - секрет красоты и здоровья

Часто ли Вы замечали, что у Вас болит спина. Наверное, да, потому что боли в спине и неправильная осанка - это бич современных людей. Сидячая работа в офисе, сутулая походка, большие тяжелые сумки (такие модные и такие вредные для позвоночника) - все это искривляет спину.

Пилатес - худеем с пользой для организма

Издавна женщины стремятся быть красивыми. И основным критерием красоты для них является привлекательная, стройная фигура. Женщины перепробовали множество способов сделать фигуру идеальной, одним из которых является фитнес, в частности, пилатес.

Лишний вес и здоровье несовместимы - продлеваем себе жизнь

Утро рабочего дня. Снова звонит будильник, а Вам так не хочется вставать с теплой постели. Всем нам знакомо это чувство полудремы-полубодрствования. И как часто хочется уступить первому и дальше предаться сну и отдыху.

магазин спортивной обуви

Как выбрать обувь для занятий спортом

Мы уверены, что у каждого есть несколько пар обуви: кроссовок, спортивных туфель и других видов, в которой вам удобно не только вести активный образ жизни, но и заниматься спортом. Всю эту обувь мы с вами приобрели ориентируясь на удобство при постоянной носке и что гораздо чаще бывает на красоту и стиль. Можно быть уверенным, что в 25% Ваша обувь не подходит для занятий спортом, так как не соответствует типу стопы, которой наделила Вас природа. В этой статье мы попробуем ответить на вопрос, как же выбрать обувь для спортивных занятий и тренировок.

Питание

Питание - фундамент успеха тренировочной программы

Напитки

Вред кока колы и других лимонадов

Типы фигуры и тренировки

Потеря веса - 4 способа оценки

Вопросы, которые нужно задать себе перед началом диеты

Лучшие продукты для снижения веса - часть 1

Лучшие продукты для снижения веса - часть 2

Целлюлит

Антицеллюлитная диета