Йога — это совсем не обычный набор процедур для утренней зарядки. В первую очередь это философия, которая полностью меняет человека: не только его тело, но и душу.

Йога практически во всех больших мегаполисах мира, в последнее время, стала лидирующей системой, которая способна поддерживать превосходную форму человека и нивелировать его стрессы.

Уже доказано, что у тех, кто стал своевременно заниматься йогой, увеличивается продолжительность жизни, они реже болеют, да и просто начинаю замечать в себе внутреннюю гармонию с миром.

Занятия йогой помогают отыскать скрытые резервы организма и научиться их использовать себе на благо.
Стандартные занятия йогой включают в себя не только тренировку тела, но и процедуры по отчистке организма, искусство контролировать собственное дыхание, а также умение использовать особые позы, которые положительно влияют на жизненные силы организма: позволяют их активизировать и использовать в случае необходимости.

Мир не стоит на месте, а вместе с ней и йога, которая меняется и адаптируется под жизненные реалии. Новые виды йоги позволяют решить насущные проблемы человека, такие как:
— Лечение артрита (занятия йогой улучшают кровообращение, увеличивая приток кислорода, что уменьшает болевые ощущения человека)
— Увеличение физической активности и гибкости тела (занятия позволят познать свое тело лучше, развить его, придать фигуре правильную осанку, что так необходимо в нашу офисную эру)
— Решение  интимных проблем (специальные упражнения путем нормализации кровообращения стабилизирует нервную систему, снимет напряжение, позволяет обострить эмоциональное восприятие, что положительно отобразиться на личной жизни человека).

С развитием йоги, появляется все больше её подвидов, которые начинают свое собственное развитие. Вот некоторые из них:

Классическая йога (айенгара), которая не имеет возрастных либо профессиональных ограничений. Самая простая из всех. По сути, это упрощенный аналог, для быстрого освоения и популяризации. Включает практические советы по медитации, основные позы и обучает технике подпитки своего организма энергией через душевное спокойствие и умиротворение.

Хатха йога – останавливает свое внимание на работе с телом в комплексе с правильным дыханием. Важным является не механическое исполнение упражнений, а их осознание .

Пауэр йога – Силовая йога, которая предусматривает значительные силовые нагрузки. Подходит только для подготовленного тела, знакомого с основами йоги и асанами (комплексами упражнений для определённых групп мышц).
Аштанга йога виньяса – фокусирует внимание на правильном дыхании человека при постоянной смене основных поз. Довольно сложная техника выполнения упражнений позволяет значительно увеличить силу, выносливость и гибкость тренируемого.

Фитнесс – йога (аэробика – йога) система тренировок тела, которая базируются на основных упражнениях, позаимствованных из йоги. Акцент делается на физических составляющих и при этом практически не уделяется время технике медитации.

Начиная занятия йогой нужно помнить, что йога это в первую очередь философия жизни. Врядли Вам удастся заниматься два раза в неделю ради галочки и внутреннего спокойствия. Йога меняет философию человека и его принципы жизни. Зато приняв условия игры, Вы несомненно получите результат, который не только будет заметен окружающим. Ведь так много людей ищут душевное спокойствие в этом бурном мире, и именно потому йога только укрепляет свои позиции.