Отходят в прошлое времена, когда настоящий мужчина не мыслился без рюмки коньяка, а женщина с сигаретой считалась элегантной.  На первое место постепенно выходит культ здорового образа жизни. Занятия фитнесом уже стали частью повседневной жизни множества людей, и его популярность продолжает расти.

В  нашей студии проходят занятия по разным направлениям фитнеса. Основное их отличие от других спортивных занятий заключается в том, что фитнес изначально направлен на улучшение фигуры, а также на устранение напряжений, которые накапливаются в теле в течение дня.  Одно из наиболее интересных и эффективных направлений фитнеса – калланетика.

Калланетика – это фитнес-гимнастика, которую разработала в 80-ых годах американка Каллан Пинкней.  Это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны.  Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой – эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.

Заниматься по этой системе можно как в фитнес-клубе, так и дома: для этого не нужно специального оборудования, а травматичность из-за отсутствия резких движений сведена к минимуму. По словам Каллан Пинкней, на начальном этапе нужно заниматься три раза в неделю по часу в день, затем, когда эффект станет визуально заметен (а это произойдет буквально через пару недель занятий), количество тренировок можно снизить до двух. После получения необходимого результата время занятий можно сократить до одного часа в неделю. Необязательно, чтобы это была одна тренировка: ее можно разделить на 3-4 занятия длительностью по 15-20 минут.          

Несмотря на кажущуюся простоту калланетики, чрезмерное увлечение этой системой может привести к тяжелым последствиям для здоровья.  Нужно помнить, что этот комплекс упражнений предназначен в первую очередь для людей, привыкшим к регулярным физическим нагрузкам.  Тем, кто ранее не увлекался фитнесом и спортивными занятиями вообще, нужно разумно дозировать нагрузку. Как бы ни хотелось быстро получить результат, нельзя заставлять себя выполнять упражнения через силу.

Существует и ряд противопоказаний: заболевания сердечно-сосудистой системы, астматические заболевания.  Тем, у кого есть проблемы со зрением или с позвоночником, а также тем, кто недавно перенес инфекционное заболевание, перед началом занятий калланетикой необходимо проконсультироваться с врачом.